Les bouchons de la ville vous rebutent, le travail vous donne une migraine, vous avez du mal à boucler le mois, bref, Vous êtes dans un état de stress ! Pas de panique, le stress est un mal gérable. Et juste en pratiquant du sport, vous serez vite remis sur les pieds. Voici dix sports antistress que vous pouvez adopter…
Le jogging
Courir fait du bien au corps et au cerveau. Sport d’endurance, le jogging vous libère de vos toxines et aère votre cerveau. C’est un antidépresseur sans effet secondaire, et pratiqué régulièrement, il vous donne un bon état physique et moral. Ne vous en privez surtout pas.
Le vélo
Le plus déstressant, c’est de faire du vélo à la campagne, loin des agitations de la ville. Allié des écolos, le vélo permet à la fois de brûler vos calories et de profiter de l’air bienfaisant de la montagne.
Le karaté
Le premier des arts martiaux, le karaté vous aide à vous décharger de votre quotidien plein de devoir et d’obligation. Au début, pratiquez-le avec un guide. Une fois que vous aurez maîtrisé les techniques, vous pouvez le faire à la maison, dans votre jardin ou dans un endroit calme où vous vous trouver.
La natation
Que ce soit dans la piscine ou dans la mer, la natation est l’antistress idéal si vous avez du mal à trouver le sommeil. L’eau vous procure un massage naturel tout en relaxant vos muscles et votre mental.
Le tennis
Sport plus offensif, le tennis donne la sensation que vous abattez votre stress en tapant la balle. Il en est de même pour le tennis de table.
La boxe
Si vous êtes plutôt du genre impulsif, évacuez votre stress sur un sac de frappe. Tapez dans le sac vous fera du bien. Vous pouvez en acheter ou vous entrainer dans une salle.
Le yoga
Idéal pour les adeptes de sports doux, il vous procure une sensation de bien-être et d’énergie positive. Vous maîtrisez mieux vos pensées en vous focalisant sur les choses positives.
L’aqua cycling
C’est faire du vélo dans la piscine. Il combine l’effet massant de l’eau à l’endurance soutenue en pédalant.
Le saut à la corde
Il n’est pas uniquement destiné aux femmes qui souhaitent maigrir. 15 minutes peuvent vous suffire à dégager votre stress.
L’aquagym
L’aquagym vous apportera apaisement et bien-être. C’est un sport idéal pour vous qui souhaitez faire monter votre moral d’un point.